KURSINHALTE
Stress wird als negativ und belastend empfunden, wenn er häufig oder dauerhaft auftritt und körperlich oder psychisch nicht kompensiert werden kann. Er wird als unangenehm, bedrohlich oder überfordernd gewertet, wenn Sie keine Möglichkeit zur Bewältigung der Situation sehen oder haben. Chronischer Stress macht krank! In acht bis zehn Stunden lernen Sie, achtsamer mit Ihrem Stress umzugehen und dadurch mehr Energie und Empathie für Ihr Leben zu haben.
Kleine Gruppen
Wir arbeiten in kleinen Gruppen von etwa fünf bis maximal zehn Personen miteinander. Somit haben wir ausreichend Luft und Raum.
Strukturierter Kurs
In acht bis zehn Stunden für je eine Stunde pro Woche erhalten Sie einen Überblick über wirksame Stressbewältigungs- und Achtsamkeitsstrategien.
Skript zum Nachlesen
Um auch zu Hause (oder im Job) die Übungen trainieren und anwenden zu können erhalten Sie nach jeder Übungsstunde ein Skript mit entsprechenden Anleitungen.
Kosten
Pro Person und Übungsstunde fallen 20 Euro Gebühr an. Sie können sich von Termin zu Termin entscheiden, an der Stunde teilzunehmen und zahlen nur dann. Ein Einstieg und Ausstieg ist jederzeit möglich.
„My thoughts before a big race are usually pretty simple. I tell myself: Get out of the blocks, run your race, stay relaxed. If you run your race, you’ll win… channel your energy. Focus.“ – Carl Lewis
ANMELDEN
Erfahrungsgemäß sind die wenigen Plätze in den kleinen Gruppen schnell ausgebucht. Melden Sie sich deshalb am besten heute noch über das unten stehende Formular an.
WAS? WANN? WIE TEUER? WO?
Stressbewältigung &
Achtsamkeitstraining
Do, 28.9.2017, 19 Uhr
20€ / Abend
Rosenhaus
Weskampstraße 28
26121 Oldenburg
01 72 / 8 49 69 35
0 44 80 / 9 19 58 30